Alimentos e chás que acalmam e emagrecem !

Oii pessoal , achei isso no google e achei muito legal colocar aqui pra vocês , por tem muita gente na sala que estão precisando . HAHAHAHHA brincadeira.

Não bastasse o sufoco do seu regime alimentar e a chegada do fim do ano, o tempo parece passar tão rápido que torna impossível o cumprimento de suas metas. Se você pensa assim, tomar chazinhos que emagrecem e acalmam pode ser uma boa. Assim, você resolve dois problemas com uma excelente e assertiva solução.

Confira as sugestões da nutricionista Bruna Murta de bebidas que aceleram o regime e freiam a ansiedade, para você seguir suas metas sem estresse e com saúde (e para solucionar suas dúvidas sobre o preparo, conservação das ervas e contra-indicações, sugiro acessar o delicioso especial chás do portal Abril.com: http://www.abril.com.br/cha/)

Camomila
Além de possuir ação calmante sobre o sistema nervoso, a erva ajuda a desintoxicar o organismo

Capim cidreira
Possui ação calmante e reduz os gases que incham a barriguinha

Maracujá
Além de sua conhecida capacidade de desacelerar nosso ritmo, tem substâncias com funções e anti-inflamatórias

Maçã
Assim como o maracujá, relaxa e ainda tem efeito digestivo

Melissa
Acalma, tem propriedades antioxidantes e atua na prevenção contra câncer

Por Monique dos Anjos

Algumas substâncias encontradas nos alimentos têm a capacidade de melhorar e até estimular o sistema nervoso.

Temos o exemplo do mel e também dos carboidratos, que têm a capacidade de aumentar a produção de serotonina, substância essa responsável pela sensação de prazer e bem-estar. O chocolate provoca um efeito semelhante, funcionando como um calmante em situações difíceis.

A evitar estão alimentos como o chá preto, o café, pois são produtos ricos em cafeína, o que provocará um aumento da ansiedade. Gorduras saturadas e álcool também devem ser consumidos em pequenas quantidades. Eles interferem negativamente no organismo provocando fadiga e raciocínio lento.

Alimentos Recomendados: 

Alface: Propriedades atenuantes para a irritação; a lactucina e lactupicrina, encontradas nos talos das folhas, e que atuam como calmante.

Mel e carboidratos: Estimulam a produção de serotonina, responsável pela sensação de bem-estar.

Espinafre e brócolis: Previnem a depressão. Contém potássio e ácido fólico, importantes para o bom funcionamento das células. Estabilizam a pressão e garantem o bom funcionamento do sistema nervoso devido ao magnésio, ao fosfato e às vitaminas A, C e ao Complexo B.

Peixes e frutos do mar: Diminuem o cansaço e a ansiedade, uma vez que contém zinco e selênio que agem no cérebro.

Laranja: Promove um melhor funcionamento do sistema nervoso. É um relaxante muscular e ajuda a combater o estresse e previne a fadiga. Rica em vitamina C, cálcio e vitaminas do Complexo B.

Uvas: Melhoram o funcionamento do sistema nervoso. Atuam como antioxidantes e retardam o envelhecimento precoce. Possuem boas doses de vitaminas do complexo B, C, flavonóides e carboidratos.

Banana: Diminui a ansiedade; garantindo um sono tranquilo. É rica em carboidratos, potássio e magnésio e possui vitamina B6.

Chocolate: Este é o que tem maior impacto sobre o humor. Possui açúcar, agindo como calmante no cérebro agitado. Contém tirosina, substância que estimula a produção de serotonina.

Ovos: Garantem o bom humor. São ricos em tiamina e niacina (vitaminas do complexo B), ácido fólico e acetilcolina. A sua falta no organismo leva à apatia, ansiedade e perda de memória.

Beiiijos

Caroline de Moura :)