Alimentação contra o stress

Alimentos capazes de combater o estresse;

Banana – auxilia no equilíbrio cerebral;

Alface - o talo da alface funciona como calmante;

Espinafre - o magnésio presente no espinafre participa da formação da serotonina, que é um neurotransmissor presente no cérebro que auxilia no relaxamento corporal;

Carne - possui niacina, que é uma vitamina que combate a depressão e contribui para o bom humor;

Frutos do mar - ajudam na memória e atenuam a fadiga e a ansiedade.

Espero que gostem!! Lisandra Krelty 3° NDA N° 27